Diëtiste Annemiek de Bruijn komt uitleg geven over de mogelijkheden en voordelen van gezonde voeding.
Groente, fruit en brood zijn gezond. Veel groente en fruit eten verkleint het risico op hart- en vaatziekten en sommige soorten kanker. Vezels uit groente, fruit en brood zorgen ook voor een goede darmwerking en spijsvertering.
Groente, fruit en brood helpen je ook om op gewicht te blijven. Ze zijn namelijk rijk aan vezels en die zorgen voor een goede maagvulling. Het resultaat is dat je een verzadigd gevoel hebt. Omdat dat gevoel lang aanhoudt, zwicht je minder snel voor calorierijke extra’s. De Gezondheidsraad adviseert om dagelijks 30-40 gram voedingsvezels te eten, met name vezels afkomstig uit groente, fruit en volkoren graanproducten.
Donderdag 6 Maart van 9.15 – 11.15, PiëzoCentrum Oosterheem, Zanzibarplein 22. Kosten: gratis. Gratis kinderoppas. Voor info: 079-3428416.